Ab Jänner 2025
Bauchtanz-Anfängerinnen
Dienstag 18-19:30h Eichgraben
In unseren wöchentlichen Tanz-Begegnungen tanzen wir genüsslich & lustvoll und bringen unsere Weiblichkeit zur Entfaltung.
In einer geschützten und sicheren Atmosphäre, mit der Kraft der Gruppe, erwecken wir die Sinnlichkeit und entdecken unser Facettenreichtum.
Mit seinen wellenartigen Hüft- und Beckenbewegungen aktiviert & stärkt der Bauchtanz nicht nur den gesamten weiblichen Körper, sondern besonders auch den Beckenboden und die Empfängnisorgane. Dadurch können sich Verspannungen lösen und nach und nach kann die Energie freier fließen und unser Körper wird weicher und geschmeidiger.
Wenn du gemeinsam in einer Frauengruppe deiner Weiblichkeit tänzerischen Ausdruck verleihen möchtest & dann freue ich mich sehr auf deine Nachricht!
🌹Eichgraben, Hauptstrasse
🌹Dienstags 18-19:30h
🌹BEITRAG:
Probestunde: 20€
25€ pro Termin (bitte in bar)
10er Block: 220€
Es sind keine tänzerischen Kenntnisse notwendig. Das Niveau ist für Anfängerinnen und Anfängerinnen mit Vorkenntnissen. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen.
Mitzubringen sind bequemes Tanzgewand und ein Tuch für die Betonung deiner Hüften. Idealerweise tanzt man barfuß, optional mit Turnpatschen oder Socken.
Bauchtanz & Beckenboden
Mittwoch 9-10:30h Eichgraben
Unsere weibliche Kraft kommt aus der Mitte, von einem starken und energiespendenden Beckenboden. In alten tantrischen Lehren ist Beckenbodenarbeit essentiell um Lebensenergie zu erwecken und zu lenken.
Bauchtanzen ist immanentes Beckenbodentraining. Durch den Fokus auf Becken & Hüfte aktivieren und stärken wir die gesamte Beckenbodenmuskulatur und gleichzeitig auch unsere Fruchtbarkeitsorgane. Abgesehen von der Festigung unserer Schließmuskeln, und somit Vorbeugung von Beckenbodenschwäche, wirkt Beckenbodentraining auch unterstützend bei der richtigen Körperhaltung, sowie Atmung und Erdung. Verspannungen & Blockaden im Beckenbodenraum können sich lösen und Zyklusbeschwerden und PMS minimieren.
Wenn du bewusst hinspüren möchtest und deine weibliche innere Kraft stärken möchtest, dann bist du herzlich eingeladen deinen Beckenboden gemeinsam in der Gemeinschaft einer Frauenrunde tanzen zu lassen.
🌹Eichgraben, Hauptstrasse
🌹Mittwochs 9-10:30
🌹BEITRAG:
25€ pro Termin (bitte in bar)
Probestunde: 20€
10er Block: 220€
Es sind keine tänzerischen Kenntnisse notwendig. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen.
Mitzubringen sind bequemes Tanzgewand und ein Tuch für die Betonung deiner Hüften. Idealerweise tanzt man barfuß, optional mit Turnpatschen oder Socken.
Der Block gilt sechs Monate.
Arabics® - Bauchtanz Fitness
Donnerstag 16:30-17:50h Wien
Arabics® lässt dich den Alltag vergessen und verzaubert dich in die Welt des Orients.
Die Fusion aus orientalischen Rhythmen & modernen Aerobic Elementen, erhöht die Freude & Lust am Bewegen.
Ganz nebenbei verbrennen wir auch noch eine Menge Kalorien & erhöhen unser Fitness-Level.
Im Vordergrund steht stets der Spaß an der Bewegung!
Getanzt wird zu orientalischer Pop-Musik.
Männer sind herzlich willkommen.
Lass dich inspirieren und komm in eine Arabics-Probestunde!
Ich freu mich auf dich!
🌹Tanztstudio Mänada
05., Diehlgasse 52 (U4 Margaretengürtel)
🌹Donnerstags 16:30-17:50h
🌹Preisliste siehe Studio Mänada:
Es sind keine tänzerischen Kenntnisse notwendig.
Mitzubringen sind bequemes Sportgewand, ein Tuch für die Betonung deiner Hüften (kein Münztuch), ein Handtuch und eine Wasserflasche. Wir Tanzen mit Turnpatschen oder Barfuß.
Bauchtanz - Mittelstufe
Donnerstag 18-19:20h Wien
In unseren wöchentlichen Tanz-Begegnungen tanzen wir genüsslich & lustvoll und bringen unsere Weiblichkeit zur Entfaltung.
In einer geschützten und sicheren Atmosphäre, mit der Kraft der Gruppe, erwecken wir die Sinnlichkeit und entdecken unser Facettenreichtum.
Mit seinen wellenartigen Hüft- und Beckenbewegungen aktiviert & stärkt der Bauchtanz nicht nur den gesamten weiblichen Körper, sondern besonders auch den Beckenboden und die Empfängnisorgane. Dadurch können sich Verspannungen lösen und nach und nach kann die Energie freier fließen und unser Körper wird weicher und geschmeidiger.
Wenn du gemeinsam in einer Frauengruppe deiner Weiblichkeit tänzerischen Ausdruck verleihen möchtest & dann freue ich mich sehr auf deine Nachricht!
🌹Tanztstudio Mänada
05., Diehlgasse 52 (U4 Margaretengürtel)
🌹Donnerstags 16:30-17:50h
🌹Preisliste siehe Studio Mänada:
Das Niveau ist Anfängerinnen bis Mittelstufe. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen.
Mitzubringen sind bequemes Tanzgewand und ein Tuch für die Betonung deiner Hüften. Idealerweise tanzt man barfuß, optional mit Turnpatschen oder Socken.
Der Block gilt sechs Monate.
Einzeltraining - Bewegung, Achtsamkeit & Mentaltraining
Einzeltraining mit Fokus für mehr Körpergefühl, Wohlbefinden & innere Kraft.
Durch bewusstes & achtsames Bewegen horchen wir in uns hinein und erspüren so, was uns innerlich bewegt.
Als Basis dienen uns Bewegungen aus dem Yi-Move, Bauchtanz, Yoga und Krafttraining, die mit Mental-, Achtsamkeits- und Entspannungstraining (inkl. angeleitete Atemübungen und Meditationen) kombiniert werden. Unsere gemeinsamen Stunden gestalten wir individuell deinen Bedürfnissen entsprechend.
Gleichzeitig wirken wir auch auf mentaler ebene um Gewohnheiten zu verändern & Emotionale Blockaden zu lösen und so mehr Leichtigkeit, Gelassenheit, Klarheit und Bewusstheit in dein Leben zu bringen.
Dein Beitrag sind
70€ á 60 Minuten
5er Block : 330€
10er Block : 630€
Unsere Treffen finden in
Eichgraben oder Wien 05 statt
Für mehr Details, freue ich mich auf deine Nachricht!
Elisabeth K. 56
"Sanja ist eine wundervolle Lehrerin. Sie hat ein tiefes, fundiertes Wissen über den orientalischen Tanz und kann sogar sehr komplexe Bewegungen klar und einfach vermitteln. Sie stärkt bei ihren Schülerinnen den natürlichen weiblichen Ausdruck und weiß genau, wie sie jede einzelne Frau am Besten fördert. Für mich ist der Bauchtanzunterricht bei Sanja eine große Bereicherung für meinen Körper und meine Seele. Es tut einfach so gut."
Mein Anleigen
Als der ursprünglichste und sakralste Frauentanz überhaupt – im Laufe der Entwicklung und auf Grund seiner Wirkung zu einem Vergnügungstanz reduziert - birgt der Bauchtanz enormes Potential in sich, aus dem wir durch unsere weibliche Essenz innere Kraft schöpfen können.
Der Bauchtanz, ein Tanz der Freude, Fülle, Fruchtbarkeit und Leidenschaft, ermöglicht es uns auf sanfte Weise, unsere innere Gefühlswelt zu erspüren und dieser Ausdruck zu verleihen.
Bauchtanz ist immer Ausdruck von Herz und Seele
das korrekte Erlernen der einzelnen Bewegungen ist unentbehrlich. Dennoch geht es mir beim Vermitteln des orientalischen Tanzes nicht um Perfektion, sondern um Ausdruck, Authentizität und Individualität der Tänzerin. So wie wir alle unterschiedlich sind und unsere eigne Geschichte haben, so ermöglicht es der Bauchtanz uns, uns auf unterschiedlichste individuelle Art und Weise auszudrücken. Dabei sollte die Freude am Bewegen immer im Vordergrund bleiben.
Bauchtanz ermöglicht uns unseren Körper neu wahrzunehmen und in uns hineinzuspüren
Durch neue Bewegungsmuster aktivieren wir Muskelgruppen, die wir zuvor noch nie benutzt haben, und entdecken dabei, dass sich unser Körper & unsere Seele schon so lange nach dieser Art von geschmeidiger Bewegung gesehnt hat...
Der Bauchtanz lehrt uns Selbstakzeptanz und Selbstliebe
Jede Frau kann bauchtanzen. Der Bauchtanz stellt keine körperlichen Ansprüche oder Voraussetzungen. Egal ob groß oder klein, jung oder alt - es gibt kein Idealbild einer Bauchtänzerin, denn jede Frau formt ihren eigenen individuellen Stil. Der Bauchtanz hilft uns nicht nur unseren Bauch lockerzulassen, sondern damit auch gesellschaftliche Ideale den Frauenkörper betreffend loszulassen. Du darfst dich in deinem Körper, deinem Tempel, wohlfühlen und ihm viel Liebe schenken!
Durch den Bauchtanz lernen wir die Weiblichkeit zu ehren
Nicht nur, dass wir durch das Bauchtanzen viele neue Aspekte der Weiblichkeit kennenlernen und feiern dürfen – er schenkt uns auch die Frauengemeinschaft, die Kraft der Gruppe, pure Frauenenergie. Dadurch geschieht Magie, Transformation, Heilung.
Mein Anliegen ist es einen Raum zu schaffen Wo Frauen ihre wahre innere Schönheit erkennen. Wo sie sich Raum & Zeit nehmen auf ihr Inneres zu lauschen und sich in Wertschätzung zu begegnen, gegenseitig zu unterstützen und zu inspirieren - in Verbundenheit als Schwestern.
Ein Raum, wo wir unser wahres selbst, frei von Urteilen & Bewertungen leben dürfen mit offenen Herzen, in Demut & Harmonie.