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Bauchtanz nach der Geburt

Da die Rückbildung beim Beckenboden ansetzt, ist Bauchtanz ideal dafür geeignet. Durch gezielte Hüft- und Beckenbewegungen bietet er ein natürliches Beckenbodentraining, das den noch weichen Körper der Mutter stärkt. Gleichzeitig fördert er die Zentrierung und innere Stabilität, was der Mutter neue Kraft verleiht.

Nicht nur der Beckenboden, sondern der gesamte Körper profitiert vom Bauchtanz. Er verbessert die Haltung, löst Verspannungen und unterstützt die inneren Organe sowie den Energiefluss. Auch auf emotionaler und seelischer Ebene wirkt er positiv: Das Tanzen setzt Endorphine frei, die in dieser besonderen Phase für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden sorgen können.

Bauchtanz sollte frühestens acht Wochen nach einer natürlichen Geburt und etwa zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt praktiziert werden.

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